Ich liebe es, laut zu lachen, unterwegs zu sein, mich in Gespräche zu vertiefen und Neues kennen zu lernen.
Genau so sehr liebe ich es aber auch für mich zu sein,
zu entspannen, achtsam zu sein und meine Gedanken schweifen zu lassen.
Gelassen ausgelassen...
... genau wie mein Yoga-Unterricht.
Ich möchte mit meinem Unterricht körperlich, mental und emotional etwas in Bewegung bringen. Meine Stunden sind dynamisch, jedoch immer verbunden mit Entspannungs- und Wohlfühlmomenten.
Lass dich von meinem Yoga-Unterricht inspirieren.
Auf und neben der Yoga-Matte.
LEKTIONEN
HATHA YOGA FLOW
Donnerstag, 19.45 - 21.00
Hatha Yoga Flow verbindet die Ruhe und Achtsamkeit des klassischen Hatha-Yoga mit der Dynamik des Vinyasa-Yoga.
Mir liegt eine schonende und korrekte Ausrichtung sowie das Spüren und Erleben der einzelnen Körperhaltungen genauso am Herzen wie das Flow-Gefühl wenn wir diese miteinander verbinden.
Jeder Lektion widme ich ein Unterrichts-Thema um nicht nur körperlich sondern auch emotional etwas in Bewegung zu bringen.
SCHWANGERSCHAFTS-YOGA
Donnerstag, 18.30 - 19.30
Du möchtest dich während deiner Schwangerschaft entspannen und deinem Körper mit ruhigen Bewegungen und Atem-Übungen etwas Gutes tun? Yoga lindert Schwangerschafts-Beschwerden, gibt dir Raum und Zeit für dich und dein ungeborenes Baby und bereitet dich auf sanfte Weise auf die Geburt vor.
In meinen eigenen beiden Schwangerschaften war Yoga für mich ein wichtiger Begleiter. Ich kam zur Ruhe, trat in Verbindung und stärkte so mein Vertrauen in mich und mein Baby.
RÜCKBILDUNGSYOGA (8-teilig)
Samstag, 09.30 - 10.30
(Ausfalldaten: 12.4. / 26.4. / Sommerpause Juli)
Rückbildungsyoga hilft dir, nach der ereignisreichen Zeit von Schwangerschaft und Geburt wieder in deiner inneren Mitte anzukommen, dein Fokus auf dich und deinen Körper zu lenken und dir eine Stunde nur für dich selber zu ermöglichen.
Mein Rückbildungsyoga-Kurs umfasst 8 Präsenz-Lektionen, inkl. Video-Aufzeichnung. Zudem erhältst du bei Anmeldung einen Theorie-Teil und eine kurze Übungs-Sequenz, die über die Atmung deine Wahrnehmung des Beckenbodens schult. Nach Abschluss des Kurses verfügst du über genügend Impulse um auch zu Hause weiter zu üben.
SPECIAL 1,5h-Workshop "Yoga nach Kaiserschnitt"
Datum für 26. Januar 2025, 14.00h - ca. 15.30h
Interessiert? Schreibe mir gerne für Details.
Online-Yoga in der Rückbildung
Interessiert? Melde dich gerne unverbindlich bei mir.
SUNDAY RELAX YIN YOGA
Sonntag, 16.30 - 17.45
26. Januar 2025 (weitere Daten folgen)
Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis. Jede Pose wird achtsam und mit ruhigen Bewegungen eingenommen. Während wir in dynamischen Yogastilen wenig Zeit haben, in einer Asana länger zu verweilen, werden Übungen im Yin Yoga mehrere Minuten gehalten. Wir verweilen beim Spüren der Atmung, der Körperempfindungen und dem Betrachten der auftauchenden Gedanken und Gefühle. Unsere Yoga-Praxis wird zur Meditation.
RAUM
Ein heller, liebevoll eingerichteter Raum erwartet dich.
Raum Yoga & Spirit
Gewerbehaus, 2. OG
Tägerhardstrasse 90
5430 Wettingen
Velos können direkt vor dem Eingang parkiert werden.
Autos können in der Tiefgarage des Einkaufszentrums Tägi parkiert werden
(24h geöffnet).
PREISE
Hatha Flow Yoga
Yin Yoga
75 Minuten
10-er Abo (14 Wochen gültig)
CHF 300.00
Einzel-Lektion
CHF 33.00
Privat-Lektion
CHF 120.00 / h
Schwangerschaftsyoga
60 Minuten
10-er Abo (14 Wochen gültig)
CHF 270.00
5-er Abo (7 Wochen gültig)
CHF 140.00
Einzel-Lektion
CHF 30.00
Rückbildungsyoga
60 Minuten
8-teilig (10 Wochen gültig)
inkl. Audio und Theorie vor
Kursbeginn und Video
CHF 240.00
AGB's
GÜLTIGKEIT
10-er Abos haben eine Gültigkeit von 14 Wochen, die 5-er Abos von 7 Wochen und der 8-teilige Rückbildungskurs kann während 10 Wochen besucht werden. Die Laufzeit der Abos ist verbindlich. Für nicht oder teilweise genutzte Abos besteht kein Anspruch auf Rückvergütung. Abos sind nicht kündbar.
SCHNUPPER-LEKTION
Gerne kannst du eine Schnupper-Lektion besuchen und mich und meinen Unterricht kennenlernen.
Kosten: CHF 25.00
PREISE
Alle Preise sind Endpreise in Franken. Preisänderungen und Irrtum sind vorbehalten. Es gelten die Preise zum Zeitpunkt der Anmeldung/ Bestellung. Die Anmeldung ist verbindlich, persönlich und nicht übertragbar. Gutscheine sind auf Anfrage erhältlich.
KURSANGEBOT
Änderungen im Stundenplan sind vorbehalten und werden frühzeitig kommuniziert.
HAFTUNGSAUSSCHLUSS
Schwangerschaft, akute körperliche oder mentale Erkrankungen, Verletzungen jeglicher Art, chronische Leiden,
medikamentöse Behandlung etc. müssen der Kursleitung vor Kursbeginn mitgeteilt werden. Versicherung ist alleinige Sache des Kursteilnehmers. Jegliche Haftung seitens der Yogaschule und der Kursleitung wird abgelehnt. Die Nutzung der Räumlichkeiten und Angeboten erfolgt für die Teilnehmer auf eigene Gefahr. gelassen ausgelassen übernimmt keinerlei Haftung für die von Teilnehmern mitgebrachten Wertgegenstände.
ÜBER MICH
Wie ich zum Yoga gekommen bin:
Anfangs war es reine Neugier und der Wunsch nach einem Ausgleich. Nach der ersten Endentspannung war es jedoch um mich geschehen. Seither ist Yoga für mich ein wichtiger Bestandteil meines Alltags und meine grosse Leidenschaft. Im Alltag mit meinen zwei Jungs bietet mir meine Yoga-Praxis eine Insel der Ruhe, Erholung und des Auftankens.
Warum ich Yoga unterrichte:
Ich bin immer wieder dankbar und beeindruckt über die Wirkung des Yoga und möchte dieses Geschenk gerne mit dir teilen. Nach jeder Yoga-Praxis fühle ich mich gestärkt, bin wieder in meiner Mitte und voller Vertrauen. Seit jeher schätze ich den tiefgründigen Austausch und die Beziehung zu anderen Menschen. Ich bin feinfühlig, emphatisch und möchte dich dort abholen wo du gerade stehst. Ich möchte dir mit meinem Yoga-Unterricht etwas Gutes tun: Zeit für dich, eine tiefe innere Ruhe und eine liebevolle Verbindung zu dir selbst.
Yoga-Ausbildungen:
2 Tage Adjustment & Alignment Workshop (2025)
Fortbildung Yoga nach Kaiserschnitt (2023)
80h Yin Yoga Teacher Training (2023)
Achtsamkeits- und Meditationslehrer-Ausbildung (2022 - 2023)
Smart Yoga Sequencing mit Nicole Bongartz (2022)
Rückbildung & Beckenboden Juliana Afram (2022)
55h beMom Yoga Teacher Training Schwangerschafts- und Rückbildung (2019)
20h Yoga for Kids Teacher Training (2018)
200h Vinyasa Yoga Teacher Training Embodiment Flow (2017)
200h Hatha Yoga Teacher Training Sivananda (2015)
Zudem besuche ich regelmässig Workshops und Retreats im Bereich Yoga, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation. Ich pflege eine tägliche Eigenpraxis und habe ein unstillbares Interesse und eine grosse Begeisterung für diese Themen. Als 2-fach Mama (2019 und 2024) ist mir die Frauengesundheit auf körperlicher und mentaler Ebene eine riesengrosse Herzens-Angelegenheit.
Coaching-Ausbildung:
Cert. Integral Coach CIS (Körper - Verstand - Gefühl - Seele)
Durch die Coaching-Ausbildung erhielt ich ein noch tieferes Verständnis für die verschiedenen Ebenen des "Mensch-seins". Ich habe mich selber auf eine ganz neue Art und Weise kennen gelernt, bin meinen Mustern und Prägungen näher gekommen und kann dadurch noch authentischer, freier und mit mehr Tiefgang Yoga-Lektionen unterrichten.
"Yoga ist für mich ein zur-Ruhe-kommen, ein Innehalten, Reflexion und Inspiration."
